Показаны все результаты (27)Сортировка: по популярности
Фитбол (или фитболы) – это тренировочный инвентарь. Используется для выполнения различных физических упражнений и совершенствования координации, гибкости и силы мышц. Этот инвентарь может быть использован как для индивидуальных тренировок, так и для групповых занятий.
Виды фитболов
Существует несколько видов фитболов, которые отличаются размером, материалом и назначением. Вот несколько общих видов: медицинские (гимнастические) мячи, для пилатеса, для йоги, для фитнеса, мячи для функциональной тренировки.
Основные назначения фитболов:
Тренировка мышц: Фитболы позволяют работать над силовыми упражнениями, особенно для мышц корпуса (живота, спины) и ножек. Они могут быть использованы для выполнения различных упражнений на развитие силовых характеристик различных групп мышц.
Улучшение устойчивости и координации: Фитболы помогают улучшить устойчивость и развить координацию тела через использование различных движений и упражнений, которые требуют баланса.
Увеличение гибкости: Растяжка и гибкость также могут быть улучшены благодаря фитболам, используя их для выполнения упражнений растяжки и изменения положения тела.
Тренировка как элемент фитнес-программ: Фитболы входят в состав многих фитнес-программ. Используются на групповых тренировках, таких как пилатес, йога или функциональный тренинг.
Реабилитация и профилактика травм: Фитболы могут быть включены в реабилитационные программы для поддержки восстановления после травм или для профилактики мышечных проблем.
Фитболы могут быть изготовлены из различных материалов, и выбор зависит от конкретного использования и ваших личных предпочтений. Резина (латекс), ПВХ (поливинилхлорид), текстиль, термопластичные материалы, силикон, полиэстер. При выборе фитбола важно учитывать его назначение (например, фитбол для йоги или силовых тренировок), ваши собственные предпочтения, а также возможные аллергические реакции к материалу.
Важно выбирать правильный размер фитбола в соответствии с вашими потребностями и физическими характеристиками. Они могут быть использованы как для тренировок дома, так и в спортивных залах или на открытом воздухе. Выбирая фитбол, важно учитывать свои потребности, физические возможности и конкретные цели тренировок.